Fondamentali:
      - Postura e passi - Bu fa:
    Ø    percezione corporea, allineamento segmentale, attività a basso carico
             Ø    passi : percezione del peso, controllo dello spostamento, passo in due tempi, passo continuo,
                 passo laterale, passo all’indietro
      - Metodi del corpo - Shen fa:
             Ø    posizione ideale secondo i principi del taiji di : testa, spalle, gomiti, mani, torace, addome, anche,
                 ginocchia, piedi
             Ø    comprensione dei cinque archi e loro utilizzo

Qi Gong:
      - Zhangzhuang Gong:
             Ø    consapevolezza del corpo, del Qi e rilassamento
             Ø    metodiche di respirazione (tu na)
      - Esercizi per lo sviluppo e la circolazione della “forza interiore” - Zhansi jin:
             Ø    1ª parte 1° - 2° anno
             Ø    2ª parte 3° - 4° anno
      - Esercizi mirati allo sviluppo del movimento del Dan Tien nelle direzioni basilari:
             Ø    Piccolo circuito
             Ø    Grande circuito

Programma tecnico:
      - Forme:
          - Yang shi Taiji moderno (40 forme), 1° - 2° anno
          - Chen shi Lao Jia Yi Lu (74 forme), 3° - 4° - 5° anno
          - Chen shi Taiji moderno Wu shi liu shi (56 forme), 6° - 7° anno
          - Chen shi Lao Jia Er Lu – "Pao Cui", 8° - 9 ° anno
          - Chen Jian (forma di spada dritta)
      - Tui shou:
          - Wuan Hua (Dan Tui), 1° - 2° anno
          - Ding bu, 2° - 3° - 4° anno
          - Huang Bu, 4° - 5° anno
          - Da lu, 5° - 6° anno
          - Luang Cai Hua, 7° - 8° anno
      - Sviluppo singoli jin : peng, liu, chi, an, kao, tsai, zhou, lieh

Applicazioni pratiche orientate al combattimento o alla difesa personale:
      - Sviluppo della sensibilità e reattività corporea durante un confronto
      - Tecniche di qinna fa e shuai fa (chiavi articolari e proiezioni)
      - Elementi di strategia di combattimento e prove pratiche
      - Elementi di strategia della difesa personale e prove pratiche

Teoria:
      - Comprensione dei principi del Taiji quan, cenni storici

Seminari monotematici:
      - Taiji gong - Zhansigong : studio dei fondamentali del Taiji Quan adattati allo scopo di migliorare il
         benessere psico-fisico con forme brevi da apprendere in seminari nei week end
      - Autodifesa : studio del condizionamento del corpo, della strategia e delle tecniche mirate ad una efficace
        difesa personale

P.S.
tutte le applicazioni e lo studio di difesa vengono fatte nella massima sicurezza e con la supervisione dell’istruttore, senza correre il rischio di farsi del male. 
Per la preparazione a combattimenti agonistici o per il corso completo di auto difesa si rimanda ai seminari o allenamenti al di fuori del corso standard.
Fa inoltre parte della “direzione” intrapresa dall’associazione il promuovere iniziative culturali ed incontri con esponenti di culture orientali, di discipline psico-fisiche o di rappresentanti del mondo scientifico per favorire la crescita della consapevolezza e della coscienza degli individui.